A especialista em desenvolvimento humano, saúde organizacional, bem-estar e experiências Camila Raenck reuniu reflexões sobre atenção, presença e exaustão durante a palestra “O custo invisível de viver no piloto automático”, apresentada para mais de 120 nutricionistas no Cine Talks da Nutrition All, realizado no Cine Daten, no Shopping Paseo Itaigara, em Salvador.
A convite de Manau Moscoso, CEO da Nutrition All, Camila discutiu como uma rotina marcada por sucessivas tarefas, compromissos e estímulos pode levar as pessoas a realizar uma atividade enquanto a atenção já está direcionada para aquilo que precisa ser feito em seguida.
A especialista é instrutora de mindfulness pelo Instituto de Psiquiatria da USP, mentora em coerência cardíaca HeartMath® e fundadora do Instituto Flow – Felicidade e Bem-Estar.
“Quantas pessoas que dão conta de tudo estão silenciosamente exaustas?”
Uma pergunta abriu e atravessou a apresentação: “Quantas pessoas que dão conta de tudo estão silenciosamente exaustas?”
A partir dela, Camila convidou os participantes a observar um comportamento comum na rotina contemporânea: estar fisicamente envolvido em uma atividade enquanto mentalmente já se está na próxima tarefa, reunião ou problema a resolver.
Nesse contexto, a capacidade de cumprir sucessivas demandas pode coexistir com dificuldade para perceber os próprios sinais de cansaço e a forma como a atenção está sendo utilizada.
“O piloto automático não é um vilão. Ele faz parte do funcionamento humano e permite que realizemos muitas atividades sem precisar direcionar atenção consciente a cada etapa. O problema é quando somos engolidos por esse funcionamento e deixamos de perceber onde está a nossa atenção”, afirmou Camila.
Mindfulness como exercício de presença
Durante a palestra, a especialista apresentou o mindfulness como uma prática voltada ao cultivo da atenção e da presença, além de conduzir uma breve atividade com os profissionais presentes.
A proposta foi interromper momentaneamente a sequência da programação para que os participantes observassem onde estava a própria atenção e experimentassem direcioná-la novamente para a atividade realizada naquele momento.
O exercício também serviu de ponto de partida para a discussão sobre a percepção de pensamentos, emoções e comportamentos no cotidiano.
Em vez de apresentar o “piloto automático” como algo que precisa ser eliminado, Camila destacou a importância de reconhecer quando esse mecanismo deixa de funcionar apenas como facilitador das atividades rotineiras e passa a dominar a forma como a pessoa atravessa o dia.
Saúde e comportamento em debate
A abordagem ganha espaço em um contexto profissional caracterizado por grande volume de informações, múltiplas demandas e estímulos permanentes.
No caso do Cine Talks, a discussão foi direcionada a mais de 120 nutricionistas, profissionais que também lidam diretamente com questões relacionadas à saúde e ao comportamento.
Além de Camila Raenck, a programação contou com a participação da Dra. Carla Ferner e do nutricionista Jonatham Merlo.
O encontro promovido pela Nutrition All reuniu os profissionais para uma manhã de compartilhamento de conhecimentos e reflexões sobre saúde, comportamento, presença e bem-estar, aproximando aspectos técnicos da atividade profissional de questões relacionadas à maneira como as pessoas administram atenção e demandas no cotidiano.
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