Fernanda Medeiros*
Quando o tema é menopausa, muitas mulheres ainda se sentem incomodadas e o assunto é visto como tabu. Medo, insegurança e tristeza são os sentimentos mais atrelados a essa fase de transição na vida da mulher e muitas ainda associam ao fim de uma vida ativa e produtiva.
Menopausa significa última menstruação e marca o fim apenas da vida reprodutiva da mulher. O declínio hormonal que acompanha esse período é responsável pela constelação de sintomas tão frequentes e limitadores como as ondas de calor, queda da libido, dificuldades com a memória e a concentração, além do ganho de peso fora do controle.
Com o aumento da expectativa de vida, a ciência tem-se dedicado ao desenvolvimento de tratamentos voltados para qualidade de vida e manutenção da capacidade funcional do indivíduo. Mulheres maduras, na faixa dos seus 45-50 anos, estão no auge de suas carreiras profissionais e precisam de um equilíbrio físico e mental suficiente para manterem-se produtivas em suas funções.
A menopausa pode ser a grande responsável por toda essa “bagunça” momentânea e merece ser acolhida, identificada e bem conduzida
Diante do surgimento dos primeiros sintomas, muitas os atribuem ao estresse crônico, a correria do dia-a-dia, ao desgaste no relacionamento de alguns anos, à sobrecarga de funções com filhos, casa, marido e trabalho.
Mas, precisamos parar de normalizar o comum. Tem sido cada vez mais frequente, afinal a expectativa de vida está aumentando, mas não é normal sentir-se cansada a todo momento. Não é normal não ter vontade de namorar. Não é normal ter dificuldade para dormir e manter um sono de qualidade. Não é normal ter dificuldade de concentração e perda de memória.
E quando essas mulheres se veem nesse turbilhão de emoções e percebem suas vidas de cabeça para baixo, é muito comum que procurem um psiquiatra acreditando estarem ansiosas e/ ou depressivas.
A menopausa pode ser a grande responsável por toda essa “bagunça” momentânea e merece ser acolhida, identificada e bem conduzida. Atualmente, inúmeros tratamentos seguros estão disponíveis e acessíveis para trazer de volta a vontade de viver dessas mulheres, mantendo sua saúde, disposição e vigor.
Algumas dicas que podem te ajudar nessa caminhada
- Ao identificar os primeiros sintomas, procure uma avaliação médica com um ginecologista que entenda de climatério e menopausa;
- Questione se a terapia de reposição hormonal estaria indicada no seu caso. Muitas vezes, a reposição do estradiol melhora grande parte desses sintomas;
- Organize seu dia para ter um momento de relaxamento, sem obrigações, busque algo que te traga tranquilidade e prazer, por exemplo, uma meditação, uma dança, uma caminhada na praia;
- Mantenha a prática diária de atividade física, preferencialmente ao ar livre;
- Busque uma alimentação mais equilibrada com frutas, verduras e poucos industrializados.
* Fernanda Medeiros é médica ginecologista pós-graduada em Cirurgia Minimamente Invasiva e Ciências da Longevidade Humana
