Por Eletice Rangel*
Ao final de cada ano, costumamos nos sentir estimulados a realizar, no novo ciclo, uma gama de desejos referentes às várias dimensões das nossas vidas. Olhamos para o futuro e, estimulados por novas conquistas, definimos um conjunto de metas. Mas de que forma costumamos lidar com elas para que tenhamos sucesso nas realizações?
Você é daqueles que não economizam nas metas? Cuidado! É muito importante, no processo das conquistas pessoais, estabelecer metas de forma clara, correta, que fortaleçam nosso crescimento, promovendo a realização dos anseios mais profundos da nossa alma. Para tanto, é necessário que haja um grande comprometimento consigo mesmo, um olhar sincero e equilibrado entre desafios e potencialidades. Em especial, um planejamento que favoreça o êxito desse intento.
Considerando a relevância do planejamento, para termos sucesso nas metas pessoais, um dos aspectos que podemos destacar é estar atentos ao caminho percorrido entre o ponto da sua definição e o ponto do seu alcance, pois muitas vezes nos desestimulamos no trajeto por não conseguirmos manter a empolgação inicial durante a construção desse percurso.
Se nossas metas não refletem nossos anseios verdadeiros ou nos fazem sentir medo de nos frustrarmos, por exemplo, seguimos pelo caminho da ansiedade, da procrastinação e podemos cair na armadilha da autossabotagem. Devido à necessidade até inconsciente de fugirmos de uma possível dor, nos distraímos e nos privamos da construção ativa e prazerosa, proporcionada pela realização do que planejamos.
É muito importante, no processo das conquistas pessoais, estabelecer metas de forma clara, correta, que fortaleçam nosso crescimento, promovendo a realização dos anseios mais profundos da nossa alma
Existe no nosso cérebro um sistema responsável por processar as informações relacionadas à sensação de prazer. Trata-se do sistema de recompensa cerebral, que ao ser ativado, pode nos manter engajados nas ações definidas no nosso planejamento, pois o cérebro é imediatista, não bastando para ele apenas pensar na sensação futura de satisfação pelo alcance de uma meta. Ele precisa estar diante do que ele entende como prazer, ao executarmos também o planejamento. Do contrário, ele aciona o circuito de ansiedade e nos distanciamos do que deveríamos fazer para atingirmos a tão desejada meta.
Diante disso, realizá-las requer também pequenas ações diárias que possam estar envoltas em prazer e satisfação. É fundamental olhar para o que pode nos impedir de chegarmos ao lugar tão desejado, pois pode haver um conjunto de crenças limitantes que nos colocam no espaço da ansiedade e da procrastinação. Da mesma forma, as metas podem não estar alinhadas com o que realmente desejamos genuinamente.
Se esse processo necessário está sendo desafiador pela ausência de clareza, devemos buscar através do autoconhecimento, identificar o que nos impede de avançarmos na realização dos nossos sonhos. Na organização desse caminho, o processo psicoterapêutico pode ser uma excelente escolha. Aliás, olhar mais, com cuidado e respeito, para você, pode ser uma excelente meta para este início de ano.
* Eletice Rangel é Psicoterapeuta Transpessoal Sistêmica, atua no atendimento de adultos e é Economista pela UFBA (@psicoterapeuta_eleticerangel)
